孩子指甲盖上出现小白点，家长第一反应是缺锌缺钙，忙着买各种补剂。

其实最常见的白点是指甲生长时被小磕碰伤到甲床，等新指甲长出来就消失了，和营养无关。

真正和缺乏有关的指甲变化很少见，而且往往伴随其他表现，比如头发稀疏、生长迟缓。

如果只是零星白点、孩子精神吃饭都正常，基本不用管，剪指甲时顺手观察就行。

与其乱补，不如把饭吃均衡：肉蛋奶、蔬菜、谷物轮换着来，比单一补剂靠谱得多。

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