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如何增强记忆力 [复制链接]

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离线谢玮
 

只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2020-11-17
为什么我们有记忆或者会忘却?记忆力与智商相关吗?似曾相识的感觉是真是假?怎样提高学习效率?是否存在能够增强大脑功能的“体操”?是否存在聪明基因?基因工程能帮助我们提高记忆力吗?意大利著名生理心理学家阿尔贝托·奥里维利奥将回答这些有趣的问题,他还将解释记忆、智力和之间存在的关系。


也就是那种似乎到过一个地方或经历过某种事情的感觉,但事实上这些都是新的。为什么会产生这种似曾相识的感觉?一般说来,这种感觉同回忆一场梦境相似,而且有点令人担心。对某些人来说,似曾相识可能是对过去生活的一种回忆。事实上,这种现象取决于更多事物线索的重叠。在现实中,某种特定的情势或者景致会引起我们对过去经历过的一些事情的回忆。但是回忆不会以完整的面貌出现,而是通过小的局部情景,这就使我们难以正确地识别它,从而出现了似曾相识的感觉。这就好像我们第一次来到一个光线昏暗的广场,那里有树,有露天放置的小桌子,还有路灯,它同我们过去见过的其他的昏暗光线,其他的广场和小桌子有共同之处,于是回忆被部分地激活了。这就使我们对一个地方和一种情景产生了似曾相识的感觉。图为意大利生理心理学家阿尔贝特·奥里维利奥,在他的解答中,我们将对记忆的迷宫有所了解。


我们最熟悉不过的情景是:学生为紧张所造成的记忆缺失而苦恼,家长看着孩子整天伏案读书而焦虑,老师在为学生寻求理想的学习方法而煞费苦心。即使是成年人也希望能更好地保持自己的记忆力。下靡们将为读者讲述有关记忆的机理以及如何增强记忆力等问题。


记忆的类型、限度和机理


●有多少种类型的记忆?
记忆的类型有两种,即短期记忆和长期记忆。前者也称为工作记忆,这很像对待采购单,一旦采购完就忘记了。这种记忆能记6~7种信息成分,信息可以是各种各样的,从需要装箱的衣物到某位熟人电话号码的单个数字。我们可以设想这样一种情况,某人把他的电话号码7380610给了我们,我们只能够在短时间内“记住它”。但是如果将这个电话号码分组,使之变成更少一点的组成,如73-80-61-0,或738-061-0,那么我们的记忆能力就会改善。超过8个成分,多数人的短期记忆就减退了,除非多次重复告知这个电话号码。重复之后,电话号码就过渡到长期记忆库中去了。我们生活中所经历的某一事件的情节,见到的某位名人的样子和学习到的一些概念都是交由长期记忆库去保存。


●人脑具有记忆力的生化过程是怎样的?
神经元是一种能被激动起来的细胞。一种经历或经验带来的刺激,可以引起它的电负荷的轻微变化,并且以电波的形式从神经元体向其周围支线即“轴突”运动,从而刺激下一个神经元。神经元是通过电波来传递信息。当神经元的电波到达周围神经元的轴突时,电波与轴突的相遇就产生出一种化学分子——神经递质。它们在突触处(神经元之间的结合点)对下面的神经元发挥效用,给它们以电刺激。由于神经元的这些特性,这就能够理解,一种经历或经验为什么能够在神经的经纬线上留下痕迹。从短期记忆过渡到长期记忆,即巩固已得到的信息,要求形成新的神经突触,或者使已有的突触稳定下来,不然它们就会被消除掉。在研究单个的神经细胞时发现,电流的轻微刺激能使神经线路上突触的活动期延长。这种活动期的延长或者电波活动的增强(即所谓的“长期增强”)表明,任何经历或经验都能改变一个神经线路上的突触的功能,而这种改变正是任何以短期记忆形式记录经历或经验所必不可少的条件。当然,突触电波活动的增强能够使这种变化成为长期的现象:在电波现象之后紧跟着的就是生化现象,即激活能合成蛋白质的酶。在由这些酶催化合成的蛋白质中就有微管蛋白,这些蛋白质可以构成神经突触的骨架,这样就使经历或经验被牢固地编纂在长期记忆之中。
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