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青少年发展

总抱怨自己的记忆力不好,其实是你没掌握技巧

更新时间:2020-05-23 13:44  浏览次数:

  现实生活中,很多人都很苦恼,认为自己的记忆力一天不如一天,总是记不住。其实拥有好的记忆力不仅可以保持我们大脑的活力,也能给我们的学习、生活、工作带来更多的便利!记忆力并不是死记硬背,埋头苦读,每个人都可以通过后天自身的训练成为你羡慕的天才!

  今天引领右脑将介绍几个提升记忆力的技巧,通过这几个技巧,将使我们的记忆能力倍增。

快速记忆

  一、产生兴趣集中注意力

  如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。所以记忆之前一定要有兴趣,记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。

  二、理解记忆并及时复习

  理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背,则不容易记得住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。引领右脑调查发现:遗忘的速度是先快后慢。所以我们要对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

快速记忆

  三、使用技巧进行记忆视听结合

  记忆东西的时候应该根据情况灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力,可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

  四、选择合适的时间进行记忆

  一般来说,上午9——11时,下午3——4时,晚上7——10时,为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。另外一定要做到科学用脑,在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

  这几个小方法你记住你吗?欢迎留言评论,如果喜欢我,就关注一波哦!

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